Сертифікований когнітивно-поведінковий консультант з більш ніж 10-річним досвідом роботи корпоративним психологом у різних галузях:
гірничо-металургійний комплекс,
сільське господарство,
целюлозна промисловість,
будівництво,
газ,
енергетика,
креативна індустрія,
девелопмент.
Член Інституту комплексної травми.
Магістр психології.
Маю понад 10 років досвіду в особистісній терапії.
МІЙ ПІДХІД, ЯК ДОПОМОГТИ ВАМ
Терапія - це співпраця між клієнтом і консультантом, під час якої ми визначимо сфери вашого життя, які ви хотіли б покращити. Ми також визначимо ваші сильні сторони в терапії. Я використовую ряд терапевтичних підходів, включаючи когнітивно-поведінкову терапію, терапію, орієнтовану на рішення, та практики усвідомленості/медитації. Під час терапії клієнти часто вчаться більш ефективно спілкуватися та керувати сильними емоціями. Проговорення своїх труднощів може допомогти у вирішенні проблем психічного здоров'я, психологічних та емоційних викликів.
Я забезпечую надійний та безпечний простір для роботи з вашими проблемами.
Я проводжу психологічну терапію та втручання для дорослих і молодих людей, які відчувають труднощі з психічним здоров'ям, травми та інші психологічні та емоційні труднощі. Психологічна терапія має на меті допомогти людям та тим, хто їх підтримує, краще зрозуміти та вирішити проблеми, які можуть спричиняти дистрес або труднощі, щоб вони могли жити повноцінним життям та покращити своє емоційне благополуччя.
ПРОБЛЕМИ, З ЯКИМИ Я ПРАЦЮЮ:
СТОСУНКИ. ОСОБИСТЕ ЖИТТЯ
- Самотність - Страх близьких стосунків - Незадоволеність стосунками - Проблеми з довірою, ревнощі - Сварки, конфлікти, непорозуміння - Криза стосунків (зрада одного з партнерів, охолодження стосунків) - Розлучення, криза, розрив стосунків - Залучення до сімейних трикутників - Проблеми контролю, сепарації, відповідальності - Стосунки з літніми батьками - Страх перед появою дитини в сім'ї - Післяпологова депресія, вихід з декретної відпустки - Порушення балансу дозволів та обмежень - Сімейні трикутники, боротьба за дитину.
УСПІХ. КАР'ЄРНИЙ КОУЧИНГ
- Професійна діагностика, ідентифікація та позиціонування - Робота з цінностями - Побудова траєкторії кар'єрного зросту, пропрацювання бар'єрів - Взаємовідносини в бізнесі, команді - Професійне вигорання (втома, апатія, стомлення, стрес) - Прокрастинація (страх почати щось, постійне відкладання на потім, проблеми з управлінням часом та постановкою цілей)
Розвиток та усвідомлення
- Самоідентифікація - Розкриття свого потенціалу: задатків, здібностей, талантів - Питання самовизначення, пошук сенсу життя - Усвідомлення та управління емоціями - Усвідомлення потреб і бажань - Соціальні та комунікативні навички - Вікові кризи та кризи нових життєвих етапів - Самооцінка (невпевненість, труднощі зі сприйняттям себе, в прийнятті рішень, в ситуаціях вибору та самовизначення)
Кризи та складні ситуації
- Страхи/фобії - Депресія (пригнічений настрій, відсутність мотивації, втрата сенсу, відсутність відчуття радості від життя) - Обсесивно-компульсивний розлад (нав'язливі або лякаючі думки, що провокують нав'язливі дії) - Тривога (панічні атаки, генералізований тривожний розлад, тривога про майбутнє, про здоров'я своє та близьких) - Травми (посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), дитячі травми) - Втрата (втрати близької людини) - Розлади харчової поведінки (анорексія, булімія, компульсивне переїдання) - Думки про смерть - Розлад дефіциту уваги та гіпер-активності (порушення здатності концентрувати увагу, гіперактивність та імпульсивність) - Перфекціонізм (бажання досягати найкращих результатів, вимоги від оточуючих найвищих показників, важко зупинитись на досягнутому)
ТЕРАПЕВТИЧНІ ПІДХОДИ, ЯКІ Я ПРОПОНУЮ:
Когнітивно-поведінкова терапія
Терапія десенсибілізації та переробки рухів очей (EMDR)
Терапія прийняття та прихильності (ACT)
Терапія, сфокусована на співчутті
Практика усвідомленості/медитації
Підтримка позитивної поведінки (PBS)
Вибір типу терапії залежить від того, з якими проблемами людина хоче працювати, і яка терапія або підхід найкраще відповідає її потребам. Я підбираю психологічну терапію індивідуально, спираючись на свій досвід у різних видах терапії, щоб задовольнити індивідуальні потреби та цілі терапії.
МОЇ СЕРТИФІКАЦІЇ
Я перебуваю в безперервному навчальному процесі. Оновлення знань дає більш ефективні інструменти та техніки, які допомагають моїм клієнтам повернутися до щасливого життя.
ЗВЕРТАЙТЕСЬ, НЕ ВІДКЛАДАЙТЕ ЯКІСНЕ ЖИТТЯ НА ПОТІМ:
Катерина Черняєва
Засновник, CEO, психолог, консультант з ментального здоров'я